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上個禮拜除了花東之外，整個台灣像是蒙上一層灰的景象，相信大家到現在還印象深刻。空氣汙染如今已經是越來越嚴重的問題，可能造成國人氣喘或是肺癌等等的呼吸道問題。

氣喘是一種支氣管慢性發炎及過度反應的疾病，這種發炎反應就和皮膚表面的傷口發炎一樣，會有腫脹、泛紅和黏液分泌的現象，而氣喘病患的氣管，就是長期處於這種發炎的狀態。當敏感又發炎的氣管遇到刺激，就會導致呼吸道阻塞的更嚴重，造成咳嗽、喘鳴、胸悶、呼吸困難等症狀，就是所謂的氣喘發作。根據 2000-2007 年健保署的資料，國人大於 20 歲者，氣喘盛行率約 11.9%，小於 20 歲則為15.7%。

氣喘會有那些症狀呢？

1. 呼吸困難

當呼吸道肌肉收縮，支氣管變狹窄，會造成呼吸困難。

2. 喘鳴

同樣也是呼吸道收縮造成，當呼吸道狹窄時，空氣通過就會發出類似口哨的聲音。

3. 多痰、咳嗽

因為氣喘就是支氣管在發炎，呼吸道就會不斷地分泌黏液、累積成痰，不僅容易阻塞支氣管，身體也會自發性地要將積痰排出體外而持續咳嗽。

這邊提供一些減少氣喘發作的注意事項~

1. 避免氣喘惡化因子，如塵蟎、寵物、蟑螂、花粉、黴菌等過敏原，避免吸入二手菸。

2. 應維持理想體重，避免肥胖加重氣喘嚴重度，最好避免高熱量食物。且食品添加物可能會導致敏感反應，如防腐劑、色素或香料等，飲料、糖果等應減少攝取。

3. 應減少吃冰冷食物或飲品

4. 應多攝取富含維生素D、胡蘿蔔素、鎂離子、抗氧化及鉀離子的食物。

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